| アミノ酸ダイエットを助けるものは |
|
|
アミノ酸ダイエットなんですが、サプリメント以外では、消化が進む酵素が効果的なのだそうです。
アミノ酸ダイエットは、アミノ酸の働きを促進させることで、脂肪燃焼を高めるものです。
だから、アミノ酸が早く消化されることが大切なのです。
肉などは消化に時間がかかりますので、よく噛んでで食事をすることも大切です。
大根おろしや、生野菜と一緒に食べると商家を助けてくれます。
消化酵素は生野菜、果物、発酵食品など、生のものに含まれています。
だから、肉などの消化の遅いものを食べるときは、野菜などは加熱しないで食べることが大切になってくるんです。
そういえば、アメリカで酵素ダイエットというのが流行っていると、何年か前に聞いたことがあります。
すべて生のもの、加熱していないものを食べるということなんです。
いろいろ工夫して食べやすいように作っているそうですが。。
私は。。遠慮しときます。
他にもこんな記事を書きました。
杉山愛 Ｊダイエット ナチュレーナ ヘアカラーマスカラ ３ＲＥＤピーリングジェル トックリイチゴ 薬用プリエネージュ セブンホワイト 加圧式ダイエットサポーター サントリーエファージュ Ｆ.Ａ.Ｇ.Ｅ ナチュラルケア モイストＵＶクリーム uruotte アミノ酸シャンプー
好きなように書いているので、まとまりはありませんけど、ダイエットや美容に関することはやっぱり気になりますね。
| |
|
7月3日（土） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 塩分を多く摂る日本人は食べたい野菜ジャガイモ |
|
|
ジャガイモのカリウムには血液の水分量を調節し、血圧を下げる働きがあります。
味噌汁や漬物などが好きな日本人は、塩分の摂取が過多になりがちです。
塩分を摂り過ぎると、高血圧や生活習慣病の原因になることは良く知られています。
優れた降圧効果のあるジャガイモは、そうした弊害を緩和してくれる格好の野菜です。
じゃがいもに含まれるカリウムが体内の余分なナトリウムと競合して、ナトリウムの作用を抑えてくれるからだそうです。
ナトリウムはその量によって体液のバランスに影響を与えます。
たとえば、血液は、塩分を取りすぎると血液中のナトリウムが増えます。
その結果、これを薄めようとして細胞から水分が浸透して血液の量が増えます。
血液を送り出す圧力、血圧が高くなるのです。
このナトリウムと拮抗して、水分バランスを保持しているのがカリウムです。
カリウムは外から入ってくる余分なナトリウムを排除して細胞のバランスを保っているのです。
カリウムは体内で失われやすいという特徴を持っているので、血圧が気になる人はジャガイモを食べるようにすると良いようですね。
他にもこんな記事を書きました。
大型テレビの買い時 靴の上からはくレインブーツ ヨコミネ流マル秘子育て法 DVD ボージョボー人形 goro's ゴローズ ゴースマイル 歯の美白 アンバサダー デスクファン
興味のあることを好きなように書いているので、まとまりはありませんけれど・・
| |
|
6月25日（金） | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| ＤＨＡが脳血管障害に良いといわれるのは |
|
|
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）はＥＰＡと同様、不飽和脂肪酸で、体内でも合成されるそうです。
実は私、ＤＨＡは体内で合成されないって思っていたのですが・・
ＥＰＡと同じ働きにより、脳血管障害の予防、改善に効果が認められています。
特にＤＨＡは悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす作用があるのです。
仕組みは良くわかっていないようですが、魚の脂肪を摂ると、肝臓から血漿中へのコレステロールの分泌が減ることが証明されているそうです。
脂肪の多い魚を食べるようにすると良さそうですね。
ほかにもこんな記事を更新しました。
サスティ 利尻昆布トニック 双日コスメティックス ナチュレシア 口臭 なたまめ茶 ヨガポール 即納 アディポリックフェアリー 体験談 ティファール ホームベーカリー 生パスタ
好きなように書いているのでまとまりはありませんが、やっぱり、美容、健康は気になます。
| |
|
6月5日（土） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 食生活の改善によって血圧を下げ、安定させる |
|
|
高血圧の最大の敵は塩分の摂りすぎです。
血圧を下げるには減塩食を区数するようにしましょう。
また、太りすぎは血圧を上げます。
特に肥満者は原料が第一です。摂取エネルギーを制限して太り過ぎないようにします。
って、わかっちゃいるけど・・なかなかうまくいかないですよね。
でも、健康のためには多少のことは我慢もしないといけないんでしょう。
ほかにも、カリウム、カルシウムを意識して摂るようにします。
塩分による血圧上昇作用を抑えるためにたっぷり摂ると良いそうです。
また、血圧を上げやすい便秘予防のために食物繊維をとるようにします。
ナトリウムを対外に連れ出す作用があるのだそうです。
動物性、植物性のたんぱく質をまんべんなくとりましょう。
また、植物油や魚油は血圧低下作用があり、コレステロール増加を予防します。
タバコも有害だそうです。
血圧を気にしている私は、まずダイエットから始めたほうがいいかも知れないと思ってます。
ほかにもこんな記事を書きました。
マジカルアクアヘアクリーム 白髪染め プラセージュEG プラセンタ 山ガール ファッション 謎のシャンプー パンテーン モイストアップクリーム ユビタマゴⅡ 伊藤賢治 やわた グルコサミン軟骨 日本食研 グルコサミンのお茶
好きなように書いていますので、まとまりはありません。
| |
|
5月24日（月） | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 心筋梗塞 狭心症に有効な栄養成分は |
|
|
食物繊維が虚血性心疾患に良いといわれるのは、便秘を防ぎコレステロールの吸収を防ぐことにあるのです。
便秘は血圧を上げて心臓発作を誘引するそうです。
食物繊維は長官を刺激して胃腸の運動や消化液分泌を活発にし、便通をよくします。
また、胆汁酸の排泄量を増やし、血液中のコレステロールの量を減らす作用もあります。
食物繊維は心臓発作の一番の原因である動脈硬化を改善する有効な成分です。
その、有効な食物繊維を上手に摂取するにはどうすればいいのでしょうか・・・
食物繊維を多く含むのが、雑穀、豆類、海藻、果物、イモ類です。
できるだけ多糖類の食品から摂ると効果的なのだそうです。
消化に負担のかからないように、加熱したり、細かく刻んでゆっくり食べるようにするのが良いそうですよ。
ほかにもこんな記事を書きました。
アディポリックフェアリー カプサイシン フロアチェアー 低反発座椅子 16本骨傘 24本骨傘 スペルガ イタリアンスニーカー フロアチェアー 低反発座椅子 香野商店 花舞妓石鹸 アスタリフト ノコギリヤシＥＸ 小林製薬 メディプラスゲル メディプラスオーダーズ やわた グルコサミン軟骨
好きなように書いているのでまとまりはありませんけど・・
| |
|
5月8日（土） | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| さまざまな不調を招く低体温 |
|
|
低体温がさまざまな体の不調を招くといわれています。
もともと人間の内臓や血管をはじめ、あらゆる器官や組織は、３６．５度くらいの体温を維持しなければ、正常な働きができないといわれているそうです。
カラダを冷やす生活をしていると、自律神経のバランスが崩れ、心身を緊張状態に導く交感神経の働きが優位になる時間が長くなるそうです。
そうなると、末梢血管が強く収縮したままになり、体温が下がリます。
血流が悪くなると新陳代謝が正常に行われなくなって、水分が体内にたまり、低体温が進んでくるのだそうです。
今の生活は冷えを招く要素で充満していますが、現代人は冷えに無防備すぎるのだそうです。
まず、自分に冷えがあるかないか、自覚することが大切のようです。
不規則な生活が続いている人は要注意ですね。
ほかにもこんな記事を書きました。
広島生もみじ 口コミ マカ・モラーダ 口コミ 六厘舎 つけ麺 車椅子用レインコート HRK すらっと宣言 カルピス アレルケア シワトリア アルジレリン
いろいろ好きなように書いているのでまとまりはありませんけどね・・
| |
|
4月26日（月） | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 便秘を改善できる小豆 |
|
|
小豆で作るあんこには食物繊維が豊富です。
食物繊維は野菜に多く含まれ、整腸作用を促し、血中コレステロールを抑制してくれます。
これが不足すると、便秘などを起こしやすくなるのです。
食物繊維は腸に溜まった老廃物とともに、発がん性物質なども取り込み、対外へと運び出してくれます。
あんこには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の成分が含まれているそうです。
この水溶性食物繊維は小豆を煮たときにでんぷんが変化して発生するもので、あんこになることで食物繊維の含有量は倍近くに増えるのです。
あんこは、この二つの食物繊維で便秘改善に力を発揮するのです。
特に寒天の食物繊維も含むようかんがもっとも多くの食物繊維を含んでいるのです。
ようかん食べて便秘解消！！
甘党の私にはうれしいのですけど・・
ほかにもかんな記事を書きました。
洗顔料 きんごきんご エミリオプッチ シュシュ Rubb ラバーブーツ 2010春 ダンガリーシャツ セラム-シルクフィブロイン 感動簡単！フォトムービー２ グリーンファン バルミューダ ポケットドルツ味の素 カプシエイト ナチュラ タカラバイオ グルコサミン サンセリテ札幌グルコサミンＭＰＢ スノーデン プラセンタ 黒豆ダイエット 安田大サーカス
好きなように書いているのでまとまりはありませんけど・・
| |
|
4月15日（木） | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| タマネギは白内障や老化の防止、骨粗しょう症にも効果がある |
|
|
タマネギは野菜なので、薬と違っていろいろな成分が相乗的に働きます。
その結果、体内でより多くの効果を発揮するという利点もあるのです。
たとえば、タマネギには血液や血管の病気を防ぐほか、肝機能の強化、白内障や老化の予防、不眠やアレルギー性喘息の改善にも有効な成分が含まれているそうです。
タマネギってすごいですね・・
もっとすごいと思うのは、タマネギは血圧や血糖などの改善の際にも、異常な場合のみ作用するのです。
薬と違うタマネギの精妙な働きといえるのでしょうけれど、やっぱり野菜の力ってすごいですね。
ほかにもこんな記事を書きました。
スーパー乳酸菌 ラクトロン 海洋性コラーゲン原液 深美液 黒豆ダイエットドクターノヴェルセラ 薬用アクアモイストゲルボリュームミニスカート 若槻千夏ドラゴンベアードDRGON BEARD スニーカーコールマンロード トリップグリル森ガール黒豆ダイエットアブロケット 腹筋運動通勤服 コーディネートツムラライフサイエンス 髪姫パンプススニーカー、ヒールスニーカー海洋性コラーゲン原液 深美液
健康や美容はやっぱり気になります。
| |
|
3月30日（火） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 低体温の人は免疫力が弱い |
|
|
低体温の人は免疫力が弱く、風邪やインフルエンザ、肺炎などの感染症にかかりやすくなります。
がん細胞も、免疫力が衰えると増殖しやすくなります。
また、低体温で免疫力が乱れると、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー秒を招くとも言われています。
低体温は、基礎代謝が低下して、脂肪や糖をうまく燃焼できなくなることから、糖尿病やメタボリックシンドロームも招くことになるそうです。
低体温で血流が悪くなると、血管や筋肉の新陳代謝が衰えて、腰痛やひざ通、肩こりなどの関節痛を招きます。
また、肌や髪の新陳代謝が衰えると、シミ、シワ、白髪、抜け毛といった老化を招くようになるそうです。
髪や、顔の肌の老化まで低体温が影響していたなんて。。
他にもこんな記事を書きました。
ポレノンフェイスミスト うきょんe-noイーノクレンジング水 足袋型健康シューズ ラフィート リンクルＤock 活性ウコン ハウス食品 ジョセフジョセフ インデックスまな板 ベッキー ベキ子の台所 田中宥久子 造顔マッサージ ニッスイ 海麗 ロクシタン ハンドクリームギフト ナチュールアクアクリーム 水の彩 田中宥久子 造顔マッサージ ジェロビタール アンチエイジング リエンジェエルフィールローション スペクタクル リンクルクリーム 北の大地の青汁 クマザサ青汁
好きなように書いているので、まとまりはありませんが健康や美容にはやっぱり関心があります。
| |
|
3月8日（月） | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 肌を美しくするアミノ酸は |
|
|
美しい肌を作るためには２０種類のアミノ酸が必要なのだそうです。
この２０種類を確保するとともに、５つのアミノ酸、アスパラギン、チロシン、セリン、プロリン、アルギニンの非必須アミノ酸を多く摂ることで皮膚の再生が盛んになってきます。
また、アスパラギン、チロシン、セリンの３種類は、皮膚の材料になると同時に、細胞分裂を促進する働きがあります。
表皮農地、最下層には母細胞と呼ばれる細胞があって、これが分裂することによって、新しい皮膚の細胞が生まれています。
アスパラギン、チロシン、セリン、プロリン、アルギニンの５つのアミノ酸をプラスすることで、新しい細胞を作って、肌を奥から健康にしていくことができるのだそうです。
他にもこんな記事を書きました。
天然型Ｎ－アセチルグルコサミン 湯の蔵つるや 女将のつるつる化粧品 ＮＡＧナグ Ｎ－アセチルグルコサミン リファ プラチナ電子ローラー 加齢臭 渋の泡石けん アシックス 肩バランスアップアンダー 骨盤ウォーカーベルト ユランケア 頻尿 布団圧縮袋 衣類圧縮袋 白髪染め 利尻ヘアカラートリート テレビショッピング ショップ島 ＱＶＣジャパン TVショッピング通販 ショップチャンネル 口コミ はぴねすくらぶ プライムショッピング</a ジャパネットたか ノーズマスクピット 鼻マスク 安納芋 みつ姫 ヴィダルサスーン ストレートアイロン シェイプル ダイエットパッチ コールマン ロードトリップグリル 新・紙与作 ペーパーログメーカー
気になる、ものを好きなように書いているので纏まりはありませんが、美容系や健康系は特に気になります。
| |
|
2月28日（日） | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
フォトログ表示
