| マイタケの有効成分、脂肪の沈着を抑えるＸフラクション |
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実験で高コレステロールのえさと、Ｘフラクションを与えたラットと、通常のえさを与えたラットの比較実験を行ったところ、結果に明らかな違いが出たそうです。
内臓脂肪のつきやすい心臓、肝臓、副睾丸などの臓器を調べたところ、脂肪の沈着を抑える作用が見られたそうです。
さらに、血中コレステロール、中性脂肪や血圧、血糖値を下げる作用などが見られたのです。
マイタケは、生活習慣描画気になる人、内臓脂肪の多い人にはうってつけの食材と呼べるのです。
ＤフラクションやＸフラクションは水に溶けやすく、熱によって抽出されますので、時間をかけて熱する料理法だと、有効成分がたっぷり溶け出します。
炊き込みご飯などがオススメです。
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いろいろ好きなように書いています。
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7月27日（火） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 食物繊維が栄養の吸収を遅らせる |
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食物繊維は、それ自体に栄養があるわけではありませんが、朝刊を刺激して食べた物の九州を遅らせる働きがあるそうです。
そのおかげで、糖質や脂肪が体内に消化吸収されにくくなり、結果的に体脂肪が作られるのを抑えることが出来るのです。
コレステロールを取り込み、体内への吸収を防いだり、高血圧の原因ともなるナトリウムを排出させる働きもあります。
女性の悩み便秘にも食物繊維が効果的なのです。
食物繊維は体内の掃除機のような物で、健康的に脂肪を減らすためには欠かせない物なのです。
和食には食物繊維が豊富なのですが、最近は食生活も変わってきて純粋な和食を摂ることは少なくなってきています。
確かにうちの息子などを見ていても、野菜や果物を食べる量は少ないですね。
サラダなどの生野菜は食べますが、全体量はとても少ないと思います。
そんなときは温野菜がいいですね。
最近は蒸し料理なども流行っているので、蒸した野菜が美味しくてオススメです。
熱で壊れるビタミンＣもジャガイモやブロッコリーなら壊れにくいビタミンＣを含んでいるのです。
温野菜をたくさん食べよう！！
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いつもですが、好きなように書いているので、全くまとまりはありませんけど。
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7月24日（土） | トラックバック(1) | コメント(0) | 料理 | 管理
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| 五行全ての気を一度に獲得する |
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温泉には５つの気（木、火、土、金、水）が全てそろい、温泉に入ることを「5遁の術」とよんでいるそうです。
大地の鉱物や、金属成分（金の気）を含んだ水（水の気）が、地熱（火の気）によって温められ、地中（土の気）から湧き出たものが温泉なのです。
これに入浴すること（木の気）で、五行全ての気を一度に獲得することができるのです。
定期的に入っていれば、だんだん運が鍛えられるそうで、大きな不幸に見舞われることが無い言われているそうです。
私は毎年田舎の幼馴染の友人たちと温泉旅行に」出かけます。
4人組なので、全員が吉方向というわけには行きませんが、こういった旅行風水などを知っておくことで、運が良くなると思うんです。
もう今年で7回目の旅行になりますが、毎年すごく楽しいです。
私たちは一度も喧嘩なんかしたことないし、いつも笑顔ですごしているのもいいんですね。
これからも楽しい旅行を続けて行きたいと思います。
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好きなように書いているのでまとまりはありません。
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7月15日（木） | トラックバック(1) | コメント(0) | レジャー・旅行 | 管理
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| 体脂肪率が高い人は死亡率が高い |
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肥満は糖尿病や高血圧症などの生活習慣病の原因になります。
肥満の人は標準体重の人よりかなり死亡率が高くなって居るのだそうです。
たとえば、肥満の人の死因別死亡率は、糖尿病では、標準体重の人の３．７倍、心疾患ん派、１．４～１．７倍、脳出血では１．６倍前後と、ほとんどの病気で、標準体重の人より死亡率が高くなっているのだそうです。
また、合併症も起こしやすく糖尿病は５倍も高くなっているのです。
心臓病や脳出血では１．７倍ほどという報告もあるそうです。
肥満の中でも特に危険といわれているのが、内蔵脂肪型肥満です。
内臓脂肪型肥満による糖尿病の患者さんの死亡率は、標準体重の人の１０倍以上に上るといわれているそうです。
ダイエット、本気でしようって思いますよね・・
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好きなように書いているのでまとまりはありませんけど。
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7月7日（水） | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| アミノ酸ダイエットを助けるものは |
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アミノ酸ダイエットなんですが、サプリメント以外では、消化が進む酵素が効果的なのだそうです。
アミノ酸ダイエットは、アミノ酸の働きを促進させることで、脂肪燃焼を高めるものです。
だから、アミノ酸が早く消化されることが大切なのです。
肉などは消化に時間がかかりますので、よく噛んでで食事をすることも大切です。
大根おろしや、生野菜と一緒に食べると商家を助けてくれます。
消化酵素は生野菜、果物、発酵食品など、生のものに含まれています。
だから、肉などの消化の遅いものを食べるときは、野菜などは加熱しないで食べることが大切になってくるんです。
そういえば、アメリカで酵素ダイエットというのが流行っていると、何年か前に聞いたことがあります。
すべて生のもの、加熱していないものを食べるということなんです。
いろいろ工夫して食べやすいように作っているそうですが。。
私は。。遠慮しときます。
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好きなように書いているので、まとまりはありませんけど、ダイエットや美容に関することはやっぱり気になりますね。
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7月3日（土） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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