| さまざまな不調を招く低体温 |
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低体温がさまざまな体の不調を招くといわれています。
もともと人間の内臓や血管をはじめ、あらゆる器官や組織は、３６．５度くらいの体温を維持しなければ、正常な働きができないといわれているそうです。
カラダを冷やす生活をしていると、自律神経のバランスが崩れ、心身を緊張状態に導く交感神経の働きが優位になる時間が長くなるそうです。
そうなると、末梢血管が強く収縮したままになり、体温が下がリます。
血流が悪くなると新陳代謝が正常に行われなくなって、水分が体内にたまり、低体温が進んでくるのだそうです。
今の生活は冷えを招く要素で充満していますが、現代人は冷えに無防備すぎるのだそうです。
まず、自分に冷えがあるかないか、自覚することが大切のようです。
不規則な生活が続いている人は要注意ですね。
ほかにもこんな記事を書きました。
広島生もみじ 口コミ マカ・モラーダ 口コミ 六厘舎 つけ麺 車椅子用レインコート HRK すらっと宣言 カルピス アレルケア シワトリア アルジレリン
いろいろ好きなように書いているのでまとまりはありませんけどね・・
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4月26日（月） | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 便秘を改善できる小豆 |
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小豆で作るあんこには食物繊維が豊富です。
食物繊維は野菜に多く含まれ、整腸作用を促し、血中コレステロールを抑制してくれます。
これが不足すると、便秘などを起こしやすくなるのです。
食物繊維は腸に溜まった老廃物とともに、発がん性物質なども取り込み、対外へと運び出してくれます。
あんこには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の成分が含まれているそうです。
この水溶性食物繊維は小豆を煮たときにでんぷんが変化して発生するもので、あんこになることで食物繊維の含有量は倍近くに増えるのです。
あんこは、この二つの食物繊維で便秘改善に力を発揮するのです。
特に寒天の食物繊維も含むようかんがもっとも多くの食物繊維を含んでいるのです。
ようかん食べて便秘解消！！
甘党の私にはうれしいのですけど・・
ほかにもかんな記事を書きました。
洗顔料 きんごきんご エミリオプッチ シュシュ Rubb ラバーブーツ 2010春 ダンガリーシャツ セラム-シルクフィブロイン 感動簡単！フォトムービー２ グリーンファン バルミューダ ポケットドルツ味の素 カプシエイト ナチュラ タカラバイオ グルコサミン サンセリテ札幌グルコサミンＭＰＢ スノーデン プラセンタ 黒豆ダイエット 安田大サーカス
好きなように書いているのでまとまりはありませんけど・・
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4月15日（木） | トラックバック(1) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| ちょっと意外なニンジンのこと |
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ニンジンはβカロテンが豊富で、がん予防や視力アップ、美白効果があるという事がわかっています。
では、その食べ方なのですが・・
ニンジンは生で食べるより煮るほうが薬効が高まるそうです。
また、βカロテンは脂溶性なので、油とともに摂ると吸収率が高まります。
ニンジン以外の料理に油が使っていれば、一緒に食べればそれでもＯＫなのです。
ですが！！
ニンジンに含まれるアスコルビナーゼという酵素は、ビタミンＣを酸化させる性質があるのです。
たとえばおろしたニンジンと大根を混ぜると、大根のビタミンＣが酸化してしまうのです。
って事はもみじおろしはビタミンＣが酸化してるって事ですね・・
でも、ご安心を。
これを防いでくれるのが酢なのです。
ニンジンをビタミンＣ豊富な野菜と食べるときは、なるべく酢を使って調理するようにすればいいのです。
ほかにもこんな記事を書きました。
キューピーヒアロ薬用アロエミラージュ味の素 カプシエイト ナチュラネスカフェバリスタタカラバイオ グルコサミン
やっぱり健康が一番気になる私です。
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4月5日（月） | トラックバック(1) | コメント(0) | 料理 | 管理
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