| 痩せたといえるのは体脂肪が減ってから |
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私もそうなんですが、そんなに食べてるわけではないのに、ぜんぜん痩せない！
って、ダイエットしたことのある人ならよく口にする言葉ではないでしょうか。
毎日体重計に載って「太った」「痩せた」と一喜一憂していることってありますけど、でもそれって、体重が変化しているだけですね。
体重の変化は、体脂肪と水分の量によるものです。
人間の体は６０～７０％が水分なので、運動でアセを流したり、水を飲まなかったりすると体重は減るのです。
でも、それって水分が減っただけですよね。
本当に痩せたと言えるのは、体脂肪が減ったということです。
成人の場合は体脂肪の正常範囲は、男性で２３％、女性で２７％だそうです。
男性で２５％、女性は３０％を肥えたら肥満と判断されるそうです。
うわ～い！！
私、相当やばいです！！
そんな私は最近こんな記事も書きました。
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自分が気になるものを好きに選んで書いています。
健康や美容、最近ではあったかグッズなどが気になっています。
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12月8日（火） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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