| 大豆イソフラボンについて |
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今日は大豆イソフラボンについて勉強します。
大豆イソフラボンは女性ホルモンの一種の、エストロゲンと類似の作用をもっています。
更年期障害の軽減などにも効果があります。
４０才以上になると体内で女性ホルモンが減少し始めるそうので補いたいですね。
つよい抗酸化作用があり、シミを予防し、肌を白く保つ働きがあるそうです。
大豆や、大豆製品にふくまれており、１日約４０ｍｇが必要とされています。
納豆なら約１パック。
ドリンクやサプリメント、コスメなど上手に活用しましょう。
納豆、豆腐、厚揚げ、味噌汁。。。日本人でよかったかも。
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3月29日（土） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| コエンザイムＱ１０ |
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今日はコエンザイムＱ１０について勉強します。
コエンザイムＱ１０で特に注目は、強い抗酸化力です。
肌の柔軟性を保つヒアルロン酸の生成を促し、免疫力を高める効果、また、代謝を促進する作用もあります。
同じように抗酸化力があるビタミンＥと一緒に摂ると相乗効果でパワーアップします。
コエンザイムは２０さいを過ぎる頃から減少し、４０歳では不足がちになります。
食事で摂るのは難しいためサプリメントの活用がかぎになります。
Ｑ１０入りの化粧品も数多く出ているからつかってみるのもいいですね。
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