| 大豆イソフラボンについて |
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今日は大豆イソフラボンについて勉強します。
大豆イソフラボンは女性ホルモンの一種の、エストロゲンと類似の作用をもっています。
更年期障害の軽減などにも効果があります。
４０才以上になると体内で女性ホルモンが減少し始めるそうので補いたいですね。
つよい抗酸化作用があり、シミを予防し、肌を白く保つ働きがあるそうです。
大豆や、大豆製品にふくまれており、１日約４０ｍｇが必要とされています。
納豆なら約１パック。
ドリンクやサプリメント、コスメなど上手に活用しましょう。
納豆、豆腐、厚揚げ、味噌汁。。。日本人でよかったかも。
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3月29日（土） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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