| 低体温を改善するための工夫も大切 |
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冷え性は健康に良くありませんね。
体をひやさないようにするには、衣服の工夫も大切です。
腰から下に厚手の下着をつける、ズボンをはくなど、また、ひざ掛けや、レッグウォーマーを使うというように、下半身を冷やさないようにするのが重要のようです。
体を締め付けるものも、体を締め付けるものも、血行を悪くして体を冷やすそうです。
また、おなかを冷やさないように、腹巻を使うことも有効です。
お風呂で体を温めるのもいい方法ですが、体が温まる入浴法は、ぬるめのお湯にみぞおちの高さまでつかる半身浴がよいそうです。
最低でも１０分以上、汗が出るまで使っているのがいいのです。
シャワーでは、体の表面が暖まるだけで、すぐに冷めて、体温を奪ってしまうので、かえって体を冷やしてしまうのだそうです。
他にも睡眠をたっぷりとる、適度な運動をするといったことも、冷えからくる低体温を防ぐほうほうです。
そんな私は最近こんな記事も書きました
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いろいろ気になることを好きなように選んで書いているので、ぜんぜんまとまりはありませんけど。。
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11月27日（金） | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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